VİTAMİNLER

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

VİTAMİNLER

Mesaj  Deva Bir Paz Ocak 25, 2009 10:05 pm

VİTAMİNLER

Vitaminler,organizmamıza bütün hastalıklara karşı direnmelerini sağlayan ve formda kalmamızı olası kılan adeta sihirli maddelerdir.Fakat kimyasal yollardan hazırlanan vitaminlerden bir şey beklemeyin.
Vitaminleri doğal yollardan sağlayın.İşte size rehberlik edecek bir liste.

A vitamini: A vitamini yetersizliği şu hastalıklara yol açıyor.Görme zafiyeti ( özellikle akşama doğru ),baş ağrısı ,uykusuzluk,yüksek tansiyon ,tırnakların kırılması,enfeksiyonlara karşı dirençsizlik.

Yeterince A vitamini alanlarda: Cinsellik hormonları dengeli faaliyet gösteriyor,kemik ,kıkırdak,saç ve tırnaklar güçleniyor,enfeksiyonlara karşı özellikle gebelikte direnç artıyor,hücreler gençleşiyor,tansiyon dengeleniyor,iyi uyunuyor.

Nelerde var:Yeşil sebzeler,havuç, domates,patates,sarımsak,soğan,mercimek,şalgam, peynir,yumurta sarısı,bitkisel yağlar,tahıl ürünleri,bal,kuru yemişler,limon,portakal,kaysı.

B vitamini: ( B1,B2,B5,B6,B12,PP ):Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar.Sinir ve ruhsal bozukluklar karaciğer ve sindirim sistemi bozuklukları,kansızlık,gözdeki kılcal damarların genişlemesi ( yanma ve akıntı ),katarak,dudaklarda çatlama,aftalar,felç,ölüm.

Yeterince B vitamini alanlarda: Sinirsel denge,Alyuvarlar ve hemoglobin üretimi,kalp ve karaciğerin iyi çalışması,sindirim ve kas sistemlerinde denge kaybına karşı iyi mücadele,cilt ve tırnakların iyi muhafazası.

Nerelerde var: Tahılların özellikle kabuklarında,ceviz,kuru sebzeler,soya,lahana,taze bitkiler,yumurta tereyağı,taze meyveler,bal,besin mayaları.

C vitamini: Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar:

Diş çürümeleri,selülit,çeşitli iç kanamalar,romatizma,kas zafiyeti,böbreküstü bezlerinin yetersizliği.

Bol C vitamini alanlarda: Kan dolaşımı kanallarının iyi çalışması,diş etlerinin güçlenmesi, böbreküstü bezlerinde düzenli çalışma.

Nerelerde var: Sivri biber,kırmızı lahana,domates,maydanoz,tarhun otu,dereotu,patates, ıspanak, salata,soğan,turp,limon,portakal,mandalina,bal.

D vitamini: Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar:

Raşitizm,kalsiyum eksikliği,diş çürümeleri,büyüme bozuklukları.

Yeterince D vitamini alanlarda: İskelede güçlenme,normal gelişme.

Nerelerde var: Zeytin yağında,taze toplanmış yeşil sebzelerde ve güneş banyolarında.

E vitamini: Eksikliğinin sebep olduğu hastalıklar:

Kısırlık ,cinsel iktidarsızlık,cinsel salgı bezlerinde zafiyet,bazı egzama türleri.

Varlığı : Döl bereketine,cinsel yaşamın düzene girmesine katkıda bulunur.
Nelerde var: Buğday,marul,dereotu,bitkisel yağlar,yumurta,bal.
avatar
Deva
Admin

Mesaj Sayısı : 45
Kayıt tarihi : 05/03/08
Yaş : 59

Kullanıcı profilini gör http://deva.yetkinforum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz